Mejora
tu rendimiento deportivo

nutrición deportiva renteria

¿Qué Conseguirás?

Mejorar tu rendimiento deportivo

Más flexibilidad y opciones en tus ingestas el día a día

Llegar mejor preparado a las competiciones y disfrutarlas más

Entender mejor cómo funciona tu cuerpo durante tus entrenos y competiciones

¿Cómo trabajaremos?

PERSONALIZACIÓN

Adaptando tu alimentación a tus gustos y al tipo, intensidad y volumen de entrenamiento que hagas.

OBJETIVOS

Enfocando el plan de cara a tus objetivos de la temporada y competiciones.

COMPOSICIÓN

Valorando y ajustando tu composición corporal a los momentos de la temporada y objetivos que tengas.

¿SUPLEMENTOS?

Asesorándote con la suplementación (si fuera necesaria) y aprendiendo cómo y cuándo utilizarla.

Pack Inicial

1ª consulta + entrega de pauta
90 € (online o presencial)
  • Sesión de 1h30-2h
  • Valoración nutricional inicial completa
  • Valoración de composición corporal
  • Establecimiento de objetivos
  • Asesoramiento en suplementación
  • Entrega de plan individualizado + vídeo personalizado con la explicación de tu pauta
  • Planteamiento para competición
  • Resolución de dudas telf, whatsApp, mail
+ info
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Revisiones

-
55 - 60 € Online                   Presencial
  • Sesión de 1h
  • Valoración del progreso
  • Valoración de composición corporal
  • Trabajo de hábitos y estrategias para facilitar seguimiento de la pauta
  • Trabajo específico sobre suplementación
  • Revisión del plan y ajustes necesarios
  • Resolución de dudas telf, whatsApp, mail
+ info
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¿Alguna duda?

CONTACTO

Calle Viteri 13, bajo. 20100 Renteria

695 78 07 49​

borjanutricion@gmail.com

CONSULTA

POLÍTICAS

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PAck 1

1ª Consulta + pauta

Consistirá en una primera consulta de 1h30-2h en la que realizaremos una valoración completa de tu situación y necesidades analizando tus hábitos nutricionales, estilo de vida, intensidad y volumen de entrenamientos, objetivos deportivos y momento de la temporada. Completaremos esta información con una medición y valoración de tu composición corporal mediante bioimpedancia y antropometría.
En base a tus objetivos y a la información y resultados obtenidos, estableceremos objetivos realistas y viables a corto, medio y largo plazo.
Una vez realizada la primera consulta te entregaré tu plan nutricional individualizado por mail junto con un vídeo personalizado donde te explicaré detenidamente tu pauta paso a paso. Podrás ver este vídeo fácilmente, en casa y sin prisa todas las veces que necesites.
Si te surge cualquier duda, podrás preguntármela por teléfono, WhatsApp o por el mismo mail.


Este proceso inicial incluye:
1. Valoración nutricional completa.
2. Medición y valoración de composición corporal (mediante bioimpedancia y antropometría).
3. Establecimiento de objetivos.
4. Plan nutricional individualizado:
a. Menú semanal ejemplo adaptado a tus gustos y entrenamientos.
b. Pautas y recomendaciones personalizadas.
c. Ajustes sencillos para adaptar los días en función de volumen y/o intensidad de entrenamientos.
5. Asesoramiento en suplementación (si fuera necesario).
6. Planteamiento para competición (siempre que sea durante las 4 semanas posteriores a la consulta).
7. Entrega del plan junto con un vídeo personalizado para explicar detenidamente la pauta y objetivos.
8. Resolución de dudas por email, WhatsApp o llamada telefónica. Siempre
aseguraremos que se entiendan perfectamente las pautas para poder seguirlas correctamente.

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Rend. deportivo

Revisiones

Las revisiones son consultas de aproximadamente 1h en las que valoraremos tu evolución y adaptación a las pautas estemos trabajando. Resolveremos tus dudas y realizaremos los ajustes que sean necesarios para adecuar el plan a tu progreso, posible nueva situación y cambios en los entrenamientos, momento de la temporada y objetivos.

Además, veremos puntos concretos que te permitan tener herramientas para aplicar la pauta más fácilmente en tu día a día. Trabajaremos también aspectos relacionados con el ajuste y el manejo de la suplementación (deportes de resistencia), cómo adaptar la alimentación los días previos a una competición, los momentos de antes y después de entrenar… Todo lo que tengamos que plantear para que consigas tus objetivos.
Tras cada revisión, ajustaremos el plan nutricional y recibirás la nueva pauta por email junto con los nuevos materiales que hayamos utilizado durante la consulta.

En cada caso se aconsejará la periodicidad más adecuada para realizar un correcto seguimiento acorde a los objetivos establecidos, momento de la temporada y competiciones.

*El límite para reservar una consulta de seguimiento dentro del pack contratado será de 3 meses desde la última sesión. De lo contrario, se perderá el derecho a efectuarse.

ONLINE: 55€
Pack 3 consultas 155€

Presencial: 60€
Pack 3 consultas 170€

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